伸展彈力跳  

水水如果覺得整個人懶懶的,就起來活動活動筋骨吧^^
1.舉起雙手,直直地往上跳。
2.雙腳彎曲蹲下。
3.輕輕滾向地面,背部在地上,雙手還是舉在頭上,雙腳與地面垂直。
4.順著原路徑跳起來。
5.直直地站起來。重複步驟1~5共5次。

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甩掉腰間肉  

天氣這麼熱,水水應該很想穿著比基尼玩水吧!但腰腹的游泳圈要怎麼辦?向下彎腰的動作,不只能收腰還可拉出美麗腿部線條~
1.站姿預備,雙腿張開約肩的2倍寬,雙手輕鬆握住水瓶。
2.身體朝右下壓,握住水瓶的雙手輕觸右腳背,背部保持挺直。
3.起身,右腳順勢連動腰部力量扭轉,雙手往左上方高舉,保持不彎曲。
4.身體朝左下壓,雙手朝左腳背輕觸。
5.起身,左腳順勢憐動腰部力量扭轉,雙手往右上方高舉,保持不彎曲。

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美腿操  

有腳部水腫的水水快加入吧!!
1.雙膝彎曲,左膝跪地,同時腳趾撐地,右腳掌踩地,上身向前傾,手臂伸直,手指撐在地上。
2.雙腿慢慢打開,抬起臀部,上身進一壁俯下,雙臂伸直,手掌著地,左腳跟離地。
3.右腳往前跨一大步,屈膝,大小腿呈90度,左腿往前拉起,膝蓋繃直,腳跟離地,雙臂屈肘握拳類似跑步動作。
4.上身向前挺起,右腳站直,左腳從身後屈膝抬起,大腿與上身成90度,左右臂一前一後擺動。
5.左手插腰,右臂伸直往正上方舉高,手掌繃直,指尖向上方,右腿向後邁出一步,腳趾著地,雙腿繃直。

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輕鬆活力操  

 

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小蘇打水用處  

 

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侯昌明  

知名節目主持人侯昌明的母親在他1歲時過世,父親在股市幾乎賠光所有積蓄,窮到一度打算把他和妹妹送到孤兒院。銀幕上陽光活力的他,也曾經走過一段沒有布鞋穿,在路邊工地撿鋼筋賣錢的辛苦歲月。

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省錢妙招  

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遠雄大巨蛋  

歌壇天后張惠妹(阿妹)換新東家,加盟環球唱片旗下的EMI唱片,升格擔任大中華區品牌總監,期許在遠雄大巨蛋完工後,能夠站上遠雄大巨蛋開唱,因為遠雄大巨蛋能夠容納4萬人,加上國際級的表演場地,遠雄大巨蛋成為阿妹演開唱會的新目標舞台。

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遠雄大巨蛋  

「蓋台北大巨蛋當作是公益」,遠雄趙藤雄會這麼說,是因為趙藤雄他砸下250多億元蓋台北大巨蛋,但台北大巨蛋開始營運後,短期內難回收,在趙藤雄心中,台北大巨蛋能夠在國際舞台閃耀,讓全世界都看得到台北大巨蛋,是遠雄趙藤雄的公益夢想之一。

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趙藤雄兒子趙文嘉  

遠雄企業團是國內建設業龍頭公司,其事業體又橫跨不同產業,遠雄集團董事長趙藤雄安排專業經理人負責各個事業體的運作,趙藤雄兒子趙文嘉也是專業經理人之一,其實,趙藤雄很早就安排兒子趙文嘉進入進入集團,趙藤雄兒子趙文嘉在2007年遠雄建設股東會上露臉,準備接棒意味相當濃厚,七年後趙文嘉再度現身2014年遠雄建設股東會,遠雄集團啟動接班態勢明朗。

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