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芭蕾伸展操  

 

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疲憊雙腿按摩法  

 

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3分鐘提臀運動  

因為背部是自己看不到的部位,因此很多人會忽略臀部的線條,

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伸展彈力跳  

水水如果覺得整個人懶懶的,就起來活動活動筋骨吧^^
1.舉起雙手,直直地往上跳。
2.雙腳彎曲蹲下。
3.輕輕滾向地面,背部在地上,雙手還是舉在頭上,雙腳與地面垂直。
4.順著原路徑跳起來。
5.直直地站起來。重複步驟1~5共5次。

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甩掉腰間肉  

天氣這麼熱,水水應該很想穿著比基尼玩水吧!但腰腹的游泳圈要怎麼辦?向下彎腰的動作,不只能收腰還可拉出美麗腿部線條~
1.站姿預備,雙腿張開約肩的2倍寬,雙手輕鬆握住水瓶。
2.身體朝右下壓,握住水瓶的雙手輕觸右腳背,背部保持挺直。
3.起身,右腳順勢連動腰部力量扭轉,雙手往左上方高舉,保持不彎曲。
4.身體朝左下壓,雙手朝左腳背輕觸。
5.起身,左腳順勢憐動腰部力量扭轉,雙手往右上方高舉,保持不彎曲。

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美腿操  

有腳部水腫的水水快加入吧!!
1.雙膝彎曲,左膝跪地,同時腳趾撐地,右腳掌踩地,上身向前傾,手臂伸直,手指撐在地上。
2.雙腿慢慢打開,抬起臀部,上身進一壁俯下,雙臂伸直,手掌著地,左腳跟離地。
3.右腳往前跨一大步,屈膝,大小腿呈90度,左腿往前拉起,膝蓋繃直,腳跟離地,雙臂屈肘握拳類似跑步動作。
4.上身向前挺起,右腳站直,左腳從身後屈膝抬起,大腿與上身成90度,左右臂一前一後擺動。
5.左手插腰,右臂伸直往正上方舉高,手掌繃直,指尖向上方,右腿向後邁出一步,腳趾著地,雙腿繃直。

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輕鬆活力操  

 

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小蘇打水用處  

 

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侯昌明  

知名節目主持人侯昌明的母親在他1歲時過世,父親在股市幾乎賠光所有積蓄,窮到一度打算把他和妹妹送到孤兒院。銀幕上陽光活力的他,也曾經走過一段沒有布鞋穿,在路邊工地撿鋼筋賣錢的辛苦歲月。

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省錢妙招  

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遠雄大巨蛋  

歌壇天后張惠妹(阿妹)換新東家,加盟環球唱片旗下的EMI唱片,升格擔任大中華區品牌總監,期許在遠雄大巨蛋完工後,能夠站上遠雄大巨蛋開唱,因為遠雄大巨蛋能夠容納4萬人,加上國際級的表演場地,遠雄大巨蛋成為阿妹演開唱會的新目標舞台。

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遠雄大巨蛋  

「蓋台北大巨蛋當作是公益」,遠雄趙藤雄會這麼說,是因為趙藤雄他砸下250多億元蓋台北大巨蛋,但台北大巨蛋開始營運後,短期內難回收,在趙藤雄心中,台北大巨蛋能夠在國際舞台閃耀,讓全世界都看得到台北大巨蛋,是遠雄趙藤雄的公益夢想之一。

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趙藤雄兒子趙文嘉  

遠雄企業團是國內建設業龍頭公司,其事業體又橫跨不同產業,遠雄集團董事長趙藤雄安排專業經理人負責各個事業體的運作,趙藤雄兒子趙文嘉也是專業經理人之一,其實,趙藤雄很早就安排兒子趙文嘉進入進入集團,趙藤雄兒子趙文嘉在2007年遠雄建設股東會上露臉,準備接棒意味相當濃厚,七年後趙文嘉再度現身2014年遠雄建設股東會,遠雄集團啟動接班態勢明朗。

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遠雄自由貿易港區  

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大巨蛋  

 

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ubike (1)  

說到交通,比起其他縣市,台北市跟新北市真的很方便了,有高鐵、火車、捷運以及公車,現在跟多了ubike 自行車。

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大巨蛋  

台北大巨蛋幕後最大的推手遠雄董事長趙藤雄,帶領台北大巨蛋團隊走訪日本觀摩日本巨蛋經驗,國際都市有許多大的建物或地標常為當地帶來許多無形或有形的商機,將來台北大巨蛋落成使用後,台北大巨蛋也勢必為周邊創造或帶動更多的商機,而且台北大巨蛋的商業比例是根據政府的規定而規劃的。台北市政府2003年公佈的招標公告量體設計即規範總建築容積為9.6萬坪,商業面積最大可達6.1萬坪。至於容積與樓地板面積的問題,從投標到歷次送審的方案,皆符合招標公告所規定的量體,反對人士所宣稱的片面擴大,都是子虛烏有。而且所規劃的附屬事業,除了為「養巨蛋」所必要外,也兼具提供園區服務性的功能,如住宿、餐飲、紀念品商店等,皆為外地球員、球迷所必需。這些都符合台北文化體育園區特定專用區所能營業的項目。

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省錢  

一、 省錢方法-注意並收集大賣場特價商品

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遠雄  

網路世界越來越發達,世界各國的貨物能夠自由流通,產品不再只是產品,消費者從需求出發到消費,需要認知「品牌」,品牌的重要性在現在這個時代越來越受到關注。台灣在地建商遠雄企業團不只走出大台北地區,更把技術輸出國際,企業團副總經理蔡宗易認為,關鍵因素其實是遠雄的品牌力。「董事長趙藤雄以前蓋房子都有個理念,就是建築物裡必須放遠雄的LOGO,這就是對自己品牌負責的態度。

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海洋公園  

花蓮遠雄海洋公園,遠雄集團董事長趙藤雄夢想中的主題公園,每年有53萬名遊客湧入,遠雄海洋公園經營超過十年,主要獲利集中在暑假開始的下半年,是趙藤雄成立的遠雄集團中,小而美的金雞母,。

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