甩掉腰間肉  

天氣這麼熱,水水應該很想穿著比基尼玩水吧!但腰腹的游泳圈要怎麼辦?向下彎腰的動作,不只能收腰還可拉出美麗腿部線條~
1.站姿預備,雙腿張開約肩的2倍寬,雙手輕鬆握住水瓶。
2.身體朝右下壓,握住水瓶的雙手輕觸右腳背,背部保持挺直。
3.起身,右腳順勢連動腰部力量扭轉,雙手往左上方高舉,保持不彎曲。
4.身體朝左下壓,雙手朝左腳背輕觸。
5.起身,左腳順勢憐動腰部力量扭轉,雙手往右上方高舉,保持不彎曲。

 

圖文來源:https://www.facebook.com/girlies365

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