疲憊雙腿按摩法  

 

水水每天洗澎澎的時候,看到橘皮應該會瘋掉吧!可以利用洗完澡,趁抹乳液的時候一起收服失控的大腿肉及橘皮~
1.雙手掌心充分沾取身體乳液,從腳趾沿腳背、腳踝、膝蓋,一路用掌心緊緊包覆推抹至大腿根部,反覆執行約10次。
2.雙腳腳踝交叉且相互勾住,雙手放膝蓋上,反覆用力將膝蓋往外下壓。
3.雙手掌心平貼在大腿的內側,反覆用力到有痛感的程度。進行3~5次的捏壓動作。
4.兩腳掌自然併攏,但膝蓋呈現自然外開狀態,雙手用力將兩膝蓋往內側推壓。
5.針對大腿內側特別鬆散的贅肉區,或是橘皮組織明顯的部位,以雙手掌心根部反覆深度施壓。每個局部進行3~5次。

圖文來源:http://ppt.cc/j5Ac

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