芭蕾伸展操  

 

女孩們是否還在為拜拜袖苦惱呢?快來跟著做簡易的芭蕾動作,可以讓你的身姿變得更加優雅^^

1.挺胸站立,兩腳張開與肩同寬,一隻手扶牆,另一隻手展開與肩同平,四指稍彎曲呈芭蕾準備姿勢。
2.緩緩吸氣,收腹挺胸,兩腳稍彎曲的同時,展開的手向下畫圓。
3.慢慢呼氣,雙腳保持彎曲狀態踮起腳尖的同時,展開手向上滑至胸前。
4.保持踮腳尖姿勢,兩腿伸直,展開的手向上滑過頭頂,然後恢復至準備姿勢。

 

圖文出處:http://ppt.cc/-nyr

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