My Life生活資訊通(遠雄趙藤雄懶人包)

 
水水們是不是也喜歡自己下廚帶便當，省錢又吃得安心！但清理油膩膩的廚房不是件容易的工作~ 利用一些簡單的方式就能讓廚房清潔溜溜~一起試試看吧~
1.利用廚房紙巾包在抽油煙機油網周圍，噴上小蘇打水，經過10~ 
15分鐘，邊把紙巾拿下邊用紙巾擦拭。
2. 將麵粉撒在瓦斯爐的油垢上，再用菜瓜布擦拭瓦斯爐，就能將
汙垢清潔乾淨。
3. 菜頭+小蘇打粉+水，就能將洗水槽清理乾淨。
4. 將4-5顆檸檬切半放入電鍋，並倒入近半鍋的水，蒸約十分鐘，
就能將髒汙去除。
5. 先在有油汙的牆壁噴上去油汙專用清潔劑，再貼上保鮮膜，放
置一段時間,油汙會附著在保鮮膜上。

 
廚房的鹽不僅可調味,其實還有很多作用,跟大家分享7個妙招,也歡迎各位水水來分享更多鹽的功用喔~
1.煮水煮蛋的時候可加入2茶匙的鹽,可讓蛋殼更容易剝。
2.煎煮豆腐前先將豆腐放在淡鹽水中浸泡半小時,豆腐較不容易碎掉。
3.煎魚前先在鍋子中放入一點鹽和油,鍋子比較不會沾黏。
4.蔬菜切好後加鹽抓醃,出水的液體再倒掉,可以減少苦味。
5.冷凍的肉可先放在淡鹽水中儘泡半小時,解凍可以較快速。
6.在竹筍的切口處抹鹽,可以防竹筍老化。
7.煮飯時加入1小匙鹽,可以讓白飯更香Q。

 
大家有沒有試試看利用站姿來強化下半身~除了站姿外,坐臥也能幫助下半身窈窕唷~回到家坐著或躺著並做以下幾個小動作,來感受下半身有沒有緊實~

1.身體側臥，上方腳放前面使膝蓋碰地，另一隻腳伸直，頭放在手臂上，背拉直。 
2.放面的那條腿抬離地面，感受大腿內側用力，再慢慢放回到地板，換腿重複。
3.呈坐姿，雙腳腳掌相對，膝蓋靠近地面，身體向前傾，保持呼吸順暢。
4.坐姿，雙腳伸直，背向後靠，手肘支撐，慢慢抬起雙腿到45度，慢慢放下。
5.躺姿，雙手平放地板，雙腳伸直抬高，慢慢張開，再慢慢回復，重複之。

 
很多水水不喜歡運動的原因是覺得「很麻煩、懶得動」其實運動不一定要到特定場所,日常生活中隨時隨地都可以運動,平常有機會就盡量多動,介紹3種簡易塑身操給各位~

1.雙腳打開,腳尖朝向兩側,位在同一直線上,深吸氣預備,上半身維持脊椎往上延伸的感覺,吐氣,膝蓋微彎慢慢半蹲,臀部夾緊,維持8秒。重複10次。
2.雙腳併攏,腳尖往外約45度,夾臀,深呼吸預備,腳跟往上提同時感覺脊椎往上延伸,慢慢吐氣,臀部夾緊,維持8秒。重複10次。
3.站姿,雙手向身體兩側張開,手心朝下,深呼吸預備,左腳抬起如大踏步,雙手合掌於左大腿下,重複20~30次。換腳重複。

 
 
每天花2分鐘的時間,可以讓難瘦的側腰與側臀可以運動到,快跟著一起來做吧!!

 
 
每天花2分鐘的時間,可以讓難瘦的側腰與側臀可以運動到,快跟著一起來做吧!!

1.雙手貼大腿站好。
2.右邊臂部用力往上推,右腳點地,順勢將左手向上、右手向右舉起。換邊重複。
3.雙手舉起,向後交疊輕抱著後腦勺。
4.右腳向右跨出的同時,手放臀部兩側,把臀部向右、向上推,擠壓右邊腰肉,以一長兩短的節奏重複這個動作。換邊重複。
5.雙腳併攏,雙手向上互抓住手肘部位,然後膝蓋微彎,臀部向左右輪流推出去。
6.手放下,腿變成大跨步,一樣是將臀部向左右輪流推出去。

 
跟大家分享在家裡也能輕鬆完成的全身塑身操,只要持之以恆,塑身不是夢!!
1.雙手打開與肩同寬,伸直雙手並支撐起身體,臀部和腿部呈直線狀,雙腳腳尖要撐地。
2.向上抬起一條腿並保持5秒,膝蓋不要彎曲,15秒後緩慢放下,再換另一條腿抬起來,每條腿重複20次。
3.用左手握住礦泉水瓶,右手和右腿膝蓋放在椅子上並保持身體平衡,左腿筆直站立。
4.左手向下畫弧線再向後伸直,做20次然後換右手做20次。
5.兩腿打開與肩同寬,雙手放在耳後,保持上半身筆直並提臀。
6.將身體向下半蹲,同時臀部微微向後翹起,共重複30次,中間休息1分鐘。

 
大家是不是都超討厭新鞋磨腳?!超討厭!!新鞋最容易磨腳的地方是後腳跟,另一個是大拇指外側,快來看如何預防新鞋磨腳,穿新鞋不再痛苦~

1.用濕毛巾在會磨腳的地方蓋住幾分鐘,然後用乾的軟毛巾包住磨腳的地方,把鞋子磨腳的地方用錘子輕輕的敲一敲,讓鞋子皮質變軟變平整後就不會磨腳了。
2.將報紙揉成一團，整團沾一點水但不要太濕，然後再拿乾的報紙將濕的報紙包住,塞進鞋子(一定要塞緊緊喔),放置一晚就可以了。
3.把毛巾泡白酒,再用夾子固定在磨腳處,放置一個晚上,第二天就會軟化皮革,穿了就不會磨腳囉。
4.如果新鞋因太小而磨腳，可以濕毛巾蓋住幾分鐘,使其潮濕皮革變軟,再用鞋拔撐大,穿起來就會比較順腳喔。
5.在鞋子會磨腳的部位塗抹凡士林,然後放置兩天,期間不間斷的補塗凡士林養護,兩天後鞋子磨腳的部位皮質就會變得柔軟也光滑很多。
6.鞋子在穿上之前,先拿塊香皂（蠟燭也可以）在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的蠟,鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。
7.先穿上襪子，再穿上新鞋，用吹風機熱風在會磨腳的地方吹個幾秒,可以試著邊吹邊動一動腳來舒展,等到鞋子冷掉後,再將襪子脫下,鞋子就會變的較好穿囉。

 
大多數的水水都討厭清潔工作,因為耗時又無聊,以後不會了!! 快來看看清潔小妙招~
1.把噴劑裡面倒上伏特加,輕輕噴到你的床墊上,然後等它風乾。
2.把葡萄柚切成兩半,並且灑上鹽,然後把葡萄柚當做刷子,可清除污漬。
3.把毛巾吸收多餘的水分,然後用吹風機吹乾,可去除水漬。
4.衣服不小心沾到油污,可用粉筆覆蓋油漬,等幾分鐘再用濕布擦掉。
5.把噴瓶裡裝滿酒精給沙發消毒,用乾海綿擦拭沙發,最後再用硬毛刷子刷一下。
6.在研磨機裡倒入一小勺蘇打,並用力擦洗,可去除髒污。

 
 
跟大家介紹的8字型瑜珈操,有助訓練臀肌和有助伸展美胸,但也要配合呼吸進行,才能達到塑身效果~